كل ما بتعلق بالمواضيع الدينية
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
islam
 
حور الجنة
 
ليليي12
 
ام محمود
 
نديم الحرف
 
الاسد السوري
 
GeeGee
 
fakir
 
tazawad
 
عرباوي
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ 2013-06-22, 07:55
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 49 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو زهرة الياسمين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 333 مساهمة في هذا المنتدى في 193 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 الاولاد والتدخين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عرباوي



عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

مُساهمةموضوع: الاولاد والتدخين   2010-06-17, 15:30

اظهرت الدراسات ان الاولاد اكثر عرضه لادمان التدخين اذ يكفيهم تناول سيجارتين في الاسبوع ليتعلقو بها بسبب النيكوتين الذي يجري في الدم بسرعه اكبر كما ان الفتيات يتعلقن بسرعه اكبر بالتدخين وتجد الاشارة الى ان الجماعوتين يؤثر على دماغ المراهقين بطريقه اسرع مقارنه مع تاثيرة على الدماغ البالغين وبالتالي تعتبر اثارة اكثر خطرا على الاولاد علما ان ادمان التدخين يبدا من السيجارة الاولى.


كيف تقلعين عن التدخين:::


**ضعي امامك كل الاسباب التي تدفعك الى الاقلاع عن التدخين واعيدي قراءتها يوميا.

**هيئي نفسك جسديا لذالك:مارسي الرياضه واشربي الكثير من السوائل.كما ان الرئحه تعتبر ضروريه في هذة المرحله,اذا انه لابد من تجنب التعب.

**حددي موعدا مميزا للاقلاع عن التدخين كان تختاري عيد ميلادك او اي مناسبه اخرا مميزة.

**في اليوم الذي تقررين فيه الاقلاع عن التدخين تخلصي من كل السجائر التي لديك.

**زوري طبيب الاسنان لتنظيف اسنانك من اثار التدخين.

**اطلبي من افراد العائله المساعدة.

**حاولي ان تكوني خلال الايام الاولى التى تقلعين فيها عن التدخين في اماكن يمنع فيها التدخين اذ انه من الضروري ان يكون المحيط نظيفا وخاليا من التدخين.



يقلق الكثيرون لفكرة زيادة الوزن عند الاقلاع عن التدخين اعلمي ان وزنك لن يرتفع بالضرورة اذ يزداد وزن ثلث الاشخاص الذين يقلعون عن التدخين فيما يخسر ثلث اخر بضعه كيلو غرامات علما ان الوزن الذي يزداد يسبب الافراط في الاكل عند الاقلاع عن التدخين الاانه يمكن تخفيف زيادة الوزن بممارسه الرياضه وتناول الاطعمه القليله الدسم او الخاليه من الدسم من جهه اخرة يعني العديد من الذين يقلعون عن التدخين اعراضا مزعجه ناتجه عن ذالك بعد24ساعه من التوقف عن التدخين واهم هذا الاعراض تراجع القدر ةعلى التركيز والتوتر والارق والتعب والامساك وازدياد الشهيه للاكل وتشير هذة الاعراض الى ان الجسم يتخلص من النيكوتين. ضروري تحمل هذة الاعراض قليلا لان النيكوتين يزول من الجسم خلال يومين او ثلاثه ايام وتختفي الاعراض خلال اسبوع الى اربعه ويفضل البعض مضغ علكه النيكوتين او وضع لصقات النيكوتين التى توفر للجسم كميات قليله من الجماعوتين للمساعدة في الاقلاع عن التدخين وضروري استشارت الطبيب قبل الاستعمال

والامراض التي تنتج عن التدخين::
امراض القلب
السرطان
امراض الرئه
امراض الفم
الحصبه
و.........
و...........
و..............
و.................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الاولاد والتدخين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.alhijabjamaloki.yoo7.com :: منتدى الأسرة :: منتدى الأسرة-
انتقل الى: