www.alhijabjamaloki.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما بتعلق بالمواضيع الدينية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كليب [ ناطر عالبوابة ] جديد عبد الفتاح عوينات
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2014-01-03, 10:31 من طرف islam

» انشودة يامحمد للمبدعة ضحى الهندي
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2014-01-02, 07:58 من طرف islam

» ميس شلش يامحمد انشودة رائعه
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2014-01-02, 07:56 من طرف islam

» نتائج الدورة الاستدراكية 2011
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-25, 07:01 من طرف islam

»  نصائح مهمة جدا
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-20, 09:49 من طرف islam

» ثورتنا حكاية - فرقة اليرموك
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-12, 05:31 من طرف islam

»  كليب حلوة الدنيا ...أمل قطامي ...النسخة الجديدة
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-11, 09:19 من طرف islam

» شاهد ماذا فعلت هذه العروس ليلة زفافه
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-10, 12:44 من طرف tazawad

»  الى كل من اجابت نداء الرحمان
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2011-07-10, 12:23 من طرف islam

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
islam
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
حور الجنة
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
ليليي12
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
ام محمود
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
نديم الحرف
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
الاسد السوري
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
GeeGee
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
fakir
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
tazawad
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
عرباوي
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_rcapحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_voting_barحمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 17 بتاريخ 2023-03-12, 22:17
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 49 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو زهرة الياسمين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 333 مساهمة في هذا المنتدى في 193 موضوع
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حور الجنة




عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد   حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد Empty2010-06-06, 23:40

مع اقتراب موسم الصيف، تزيد رغبة الفتيات في إنقاص وزنهن من دون المساس بصحتهن. إليك حمية غذائية فاعلة تمكّنك من التمتّع بوجبات شهية، وخسارة كيلو جراماتك الفائضة لتنعمي بجسد رشيق.


قبل البرنامج، وجبة عادية تقليدية.

- 8 نقاط: فطيرة بالجبنة.

- 4.5 نقاط: شريحة من لحم الماعز القليل الدهون مع بطاطا مقلية 6 نقاط.

- نقطتان: سلطة مع ملعقة كبيرة ونصف الملعقة من الزيت لكل شخص.

- 3 نقاط: حلوى الشوكولا والحليب.

• المجموع: 23.5 نقطة.

باختصار:

- كمية كبيرة من الدهون: عجينة الفطيرة، الجبنة، الحلوى الغنية بالدهون، الزيت في السلطة، البطاطا المقلية واللحم الدهني، كلها دهون إضافية تدخل الجسم وتبقى مخزّنة فيه. يمكن تناول فطيرة الجبنة شرط أن تكون طبقاً رئيساً وتترافق مع سلطة الخضار النيئة وحبة فاكهة.

- أين اختفت الخضار والفاكهة؟ تنقص الخضار والفاكهة إلى حد كبير في هذه الوجبة التي لا تحتوي في الوقت عينه على كمية ألياف وفيتامينات كافية. في النهاية وإن كانت هذه الوجبة صعبة الهضم لن تبطل رغبتك في تناول الطعام في وقت لاحق بين الوجبات.

- أنواع التحلية هذه التي تحتوي على الحليب والشوكولا لذيذة لكنها تحتوي على كثير من الدهون والسكريات. هذا النوع من الأطعمة ليس ممنوعاً عموماً لكن إن أردت أن تنحفي يفضّل أن تسمحي لنفسك بالاستمتاع بتناولها من وقت إلى آخر وفي حالات استثنائية. حاولي عوضاً عن ذلك اكتساب عادة إنهاء وجبتك بتناول حبة من الفاكهة أو أحد مشتقات الحليب ذات النقاط الأقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حمية غذائية صيفية .. شهية وفاعلة لتخسيس الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.alhijabjamaloki.yoo7.com :: منتدى العام :: منتدى الصحة-
انتقل الى: